Fersenschlupf beim Wandern

Wenn die Ferse zu viel Platz hat…

Problemzone Nummer Eins beim Wandern ist häufig der Fersenbereich. Hat die Ferse zu viel „Spiel“ im Schuh, kommt es zum sogenannten Fersenschlupf, d.h. die Ferse rutscht beim Wandern im Schuh auf und ab. Oft führt diese Auf- und Ab-Bewegung zu Scheuerstellen an der Haut bis hin zu schmerzhaften Blasen.

3 Tipps, wie du einen Fersenschlupf beim Wandern vermeiden kannst:

1. Wanderschuh mit schmalem Leisten: Frauenfersen sind in der Regel schmaler als die der Herren. Daher sollten sich Frauen einen Wanderschuh aussuchen, der mit einem Damenleisten und somit mit einer schmaleren Fersenbox ausgestattet ist, als dies bei Herrenschuhen der Fall ist. Dadurch kann der Fersenschlupf deutlich reduziert werden.
2. Dickere Socken: Hat die Ferse in der Fersenbox des Schuhs zu viel Platz, können dickere Socken für einen stabileren Halt sorgen. Um Reibung an der Ferse zusätzlich zu verhindern, können doppellagige bzw. zweilagige Socken zum Einsatz kommen. Sie neutralisieren einen Großteil der, durch den Schlupf sowie Auf- und Ab-Bewegungen entstehenden Reibung zwischen Innen- und Außensocke.
3. Richtiges Schuheschnüren: Beim Schnüren der Wanderschuhe sollte man darauf achten, dass die Ferse schön fest in der Fersenbox sitzt – dadurch nimmt auch der Schlupf ab.