Wundreibung bei Frauen verhindern

Wie entsteht Wundreibung auf der Haut?

Wundscheuern wird in erster Linie von andauernder Reibung in Kombination mit von Feuchtigkeit aufgeweichter Haut oder generell sensibler Haut verursacht. Besonders häufig kommt das Problem darum im Sommer beim Sport, besonders beim längeren Joggen, oder generell bei andauernden körperlichen Aktivitäten vor. Unbequeme, schlecht sitzende Kleidung wie steife BHs tragen ihren Teil dazu bei und verstärken das Problem oft noch. Aber auch andere Hautpartien wie etwa unbekleidete Oberschenkel, die beim Gehen oder Laufen aneinander reiben, sind ein typischer Grund für Wundreibung.

Typische Stellen für Wundreibung bei Frauen

Reibung zwischen den Oberschenkeln

Eine der am häufigsten von unangenehmer oder schmerzhafter Wundreibung betroffenen Regionen sind die Innenseiten der Oberschenkel. Gerade als Frau muss man nicht übergewichtig sein, damit die Oberschenkel beim Gehen oder Joggen leicht aneinander reiben. Mit langen Hosen oder Leggins hält sich das Problem meist in Grenzen. Sobald aber die kurze Shorts, der Sommerrock oder ein Kleid getragen werden, führen die ungeschützt aneinander reibenden Oberschenkel besonders schnell zu Hautreizungen, Rötungen und schmerzhaften Scheuerstellen. 

Reibung an der Brust

Ein weiterer typischer Fall für Wundreibung beim Sport wie auch in der Freizeit stellen für Frauen Bügel, Träger oder der Saum von BHs dar. Wiederholte Bewegungen können auch bei nur geringen Druckstellen auf Dauer zum Problem werden und zu schmerzhaften Hot-Spots und Wundreibung führen.

Blasen und Reibung an den Füßen

Auch die Füße sind häufig von Wundreibung betroffen. Gerade im Sommer, wenn Frau sockenlos in Sandalen unterwegs ist oder nur ganz kurze Sneakersocken getragen werden. Durch die ständige Reibung auf der ungeschützten Haut entstehen sehr schnell Scheuerstellen und sogenannte "Hot-Spots". Diese sind oft die Vorboten von schmerzhaften Blasen.

Wie kann Frau Wundreibung vorbeugen?

Die richtige Kleidung und Ausrüstung

► Bügelfreie Sport-BHs

In Sport-BHs investieren, welche die Feuchtigkeit ableiten. Sport-BHs aus Baumwolle vermeiden, sie saugen Schweiß besonders stark auf und halten somit Feuchtigkeit auf der Haut – was schließlich zum Wundreiben führt. Die besten Sport-BHs gegen Wundscheuern besitzen eine gute Luftzirkulation und halten die Haut trocken und kühl.

Einen gut-sitzenden Sport-BH wählen. Ein zu enger Sport-BH kann einschneiden und reiben, man sollte also eine gute Passform suchen, welche nicht zu eng ist. Eine einfache und schnelle Art, um herauszufinden, ob der BH sitzt ist – während man den BH trägt – die Hände in die Höhe zu strecken und über dem Kopf berühren zu lassen. Wenn der BH nach oben rutscht, ist er zu eng. Man kann die Passform auch testen, indem man hoch- und runterspringt und den BH wählt, der den meisten Halt bietet, jedoch immer noch komfortabel ist.

► Bequeme Schuhe

Bei Reibungsproblemen am Fuß hilft natürlich in erster Linie ein gut sitzender, bequemer Schuh. Sneaker und Sportschuhe sind hier meist die beste Wahl, um dauerhaft Blasen zu vermeiden. Wenn es unbedingt Sandalen sein sollen, dann am besten spezielle Trekking-Sandalen oder bequeme, ergonomisch geformte Sandalen wie die klassischen Birkenstocks.

► Die richtigen Socken

Besonders hilfreich um Blasen und wunde Stellen an den Füßen zu vermeiden ist natürlich auch die Wahl der richtigen Socken. Spezielle doppellagige Anti-Blasen-Socken wie die Socken von WRIGHTSOCK sind hier eine ideale Wahl. Dank den zwei miteinander vernähten Sockenlagen reduziert sich die Reibung auf der Haut und Blasen und Hot-Spots wird so dauerhaft entgegen gewirkt. Entgegen vieler spezieller Wandersocken gibt es die WRIGHTSOCK Sockenmodelle auch in kurzen und dünneren Ausführungen speziell für Sneaker und sommerliche Temperaturen: Kurze Sport- und Sneakersocken gegen Blasen.

Hautpflege und glättende Cremes

► Eincremen mit einem Anti-Wundreib-Balsam

Eine vorbeugende Verwendung von Cremes und Sticks gegen Wundreibung gehört zu den einfachsten und effektivsten Methoden, dem Problem der Wundreibung für einige Stunden entgegenzuwirken.

Unsere spezielle Empfehlung hier ist der BODY GLIDE "for her" Anti-Wundreib-Stick. Zusätzlich zu seiner hautglättenden Wirkung sorgen die natürlichen Inhaltsstoffe auch gleichzeitig für eine spürbar geschmeidigere und weniger trockene Haut. Zudem ist der Balsam geruchlos und praktisch unsichtbar und hinterlässt keine Verfärbungen und Flecken auf der Kleidung. Dank dem praktischen Drehverschluss ist der Stick ein idealer Begleiter auch für unterwegs, der problemlos in jede Sport- oder Handtasche passt.

► Die richtige Hautpflege

Eventuell einmal in der Woche die Haut mit einem Schwamm peelen, um überschüssige Hautzellen zu entfernen. Die Haut gründlich abtrocknen. Möglichst trockene und glatte Haut neigt weniger zu Problemen mit Reibung.