Unter 4,5 kg, mit Fußpflege-Kit, Nachtausrüstung und Verpflegung für 50 und 100 km. Mit PDF zum Ausdrucken und Abhaken.
Extremwanderung ohne Blasen: Megamarsch, Mammutmarsch & Co.
Inhaltsverzeichnis Warum entstehen auf Extremdistanzen besonders viele Blasen? Schuhwahl und Einlaufen: Die Basis Socken: Der entscheidende Unterschied Blasenstopper: Struktur...
Mammutmarsch: Termine 2026/27, Distanzen, Zeitlimits und die Vorbereitung, die dich ins Ziel bringt
Inhaltsverzeichnis Was ist der Mammutmarsch? Mammutmarsch Termine 2026 und 2027 30, 55 oder 100 km: Welche Distanz passt zu dir? Pflichtausrüstung: Was der Veranstalter verlan...
Blasen beim Marathon: Warum du im Training blasenfrei bleibst und im Wettkampf nicht
Warum Marathonläufer im Training blasenfrei bleiben, aber im Wettkampf leiden: Tempo, Adrenalin, Taper-Phase und was wirklich dagegen hilft.
Rucking: Effektives Ganzkörpertraining mit einfachem Prinzip
Der Fitnesstrend Rucking Rucking ist ein Fitnesstrend, der auf den ersten Blick simpel wirkt – und gerade deshalb so effektiv ist. Alles, was man dafür braucht, ist ein Rucksack mit zusätzlichem Ge...
Blasen & Hautirritationen beim Trailrunning – Ursachen & Lösungen
Blasen und Hautirritationen beim Trailrunning – Ursachen, Vorbeugung und sinnvolle Schutzmaßnahmen Beim Trailrunning werden Körper und Ausrüstung auf eine besondere Probe gestellt: unebenes Gelände...
Megamarsch 2026/27: Termine, Distanzen, Trainingsplan und die Vorbereitung von A bis Z
Inhaltsverzeichnis Was ist der Megamarsch? Megamarsch Termine 2026 und 2027 25, 50 oder 100 km: Welche Distanz passt zu dir? Trainingsplan 50 km: 12 Wochen bis zum Finish (mit...
Wandern und Trekking in Sandalen: Vor- und Nachteile
Das Wandern und Trekking in Sandalen wird zunehmend populärer, da immer mehr Menschen die Vorteile dieser offenen Fußbekleidung für sich entdecken. Sandalen bieten eine Leichtigkeit und Atmungsakti...
Jakobsweg für Anfänger: 10 Tipps und Routen für 3, 5 und 7 Tage in Deutschland
Der erste Jakobsweg muss nicht in Spanien liegen. Er muss nicht einmal lang sein. Drei Tage an der Mosel reichen, um herauszufinden, ob dir das Pilgern liegt, und zwar mit Bahnhof am Start, Bett am...
Tipps und Tricks, um Blasen beim Laufen zu vermeiden
Ein sonniger Tag, eine schöne Laufstrecke und die frische Luft um die Nase – es gibt kaum etwas Besseres, um den Kopf frei zu bekommen und sich fit zu halten. Doch wie schnell kann dieses idyllisch...
Was du über Padel wissen musst Die Sportart Padel hat längst ihren Siegeszug durch Deutschland angetreten. Beinah wöchentlich entstehen neue Courts und die Fangemeinde wächst und wächst. Für diese ...
Skitouren für Einsteiger: Ausrüstung, Technik und Tipps
Inhaltsverzeichnis Vom Fortbewegungsmittel zum Performance-Sport So gelingt der Einstieg Ausrüstung fürs Skitourengehen Der Tourenschuh ist der härteste Schuh im Schrank D...
Schneeschuhwandern ist neben Winterwandern die wohl unkomplizierteste Wintersportart, was die Ausrüstung angeht. Du brauchst neben ein paar Schneeschuhen lediglich winterfeste Trekkingstiefel, Trek...
Tennissocken von WRIGHTSOCK schützen die Füße optimal vor Blasen und Überbeanspruchung. Darüber hinaus sorgt das atmungsaktive Material für trockenen Füße – auch beim heißesten Match. Viele Tenniss...
Laufen ohne Schuhe – Barfußlaufen
Barfußlaufen – die natürliche Wohltat für unsere Füße Laufen ohne Schuhe – beispielsweise nur auf Socken – ist eine Wohltat für den ganzen Körper. Es kitzelt Bewegungsabläufe aus uns heraus, d...